분할 운동 ? 그게 뭔데 ?
분할운동이란 신체부위를 나누어서 운동하는것을 의미합니다 일주일에 몇번을 거쳐 운동부위들을 나누는지에 따라, 무분할, 2분할, 3분할, 4분할, 5분할 운동이 있어요 우리의 신체부위는 대근육과 소근육으로 간단하게 분류해드릴게요 대근육= 등, 가슴, 하체(엉덩이,종아리도 모두 포함이에요) 소근육= 어깨, 복근, 팔(상완이두근, 상완 삼두근) 자 이제 어떻게 분할 하는지 알아볼까요? 무분할 =신체부위를 나누지않고 전신운동을 하는 형태 2분할 = 상체와 하체로 나누어 운동을 하는형태 3분할 = 대표적으로 가슴+팔 / 등+어깨 / 하체 로 나누어 운동하는 형태 4분할 = 가슴 / 등 / 어깨+팔 / 하체 로 나누어 운동하는 형태 5분할 = 가슴 / 등 / 어깨 / 팔 / 하체 로 나누어 운동하는 형태 복근은 언제..