체형에 대하여 (중배엽) 편

오늘은 건장한 체형으로

흔히 근육 체형이라 불리는

중배엽 체형에 대해

알려드리겠습니다

 

중배엽 체형이란?

 

 

몸의 비율인 가슴, 허리, 어깨 비율이

이상적이게 나누어져 있어 몸의 균형이 잘 잡혀있고

근육의 질이 좋은 편에 속한 체형입니다

중배엽 체형은 근육생성이 쉽고

다이어트를 할 때에도 지방제거가 다른 체형에 비해

유리하다고 볼 수 있습니다

 

 

 

중배엽 체형의

웨이트 트레이닝, 식이요법

 

 

중배엽 체형은 길고 가는 근육 형태가

아니며 짧고 굵은 모양도 아닌

중간 정도의 모양을 가졌으며

몸을 구성하는 근섬유가 굵어서

운동을 통한 자극에 근육 발달이

빠르다는 장점이 있습니다

웨이트 트레이닝을 사랑하는

사람들에게 있어

부러워할만한, 선천적인

좋은 체형이라고 할 수 있습니다

중배엽 체형의 영양소 섭취로는

저지방 고단백 위주의 식단을 추천드립니다

충분한 영양소 섭취와 웨이트 트레이닝으로

좋은 결과를 얻을 수 있을 것입니다

 

 

 

 

 

마치며

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중배엽 체형이 선천적으로 유리한 것은 맞지만

이것은 근육을 발달시키고 성장시킨다는 관점에서

유리한 것이기에 운동을 게을리하거나

꾸준함과 성실함이  뒷받침해주지 않는다면

다른 사람들과 다를 것도 없다는 것입니다

선천적인 장점을 잘 살려서

운동을 꾸준히 해주시기 바랍니다