고혈압 ! 쉽게 알아보자 (1편)

오늘은 "침묵의 살인자"라고 불리는

고혈압의 원인, 증상, 측정방법, 치료방법

 

어떠한 식단을 해야 하는지

알려드리겠습니다

 

 

 

 

고혈압이란?

 

혈압을 측정하면 수축기 혈압과

확장기 혈압 2개의 수치가 나오는데,

*수축기 혈압이 140mmHg 이상,

*확장기 혈압이 90mmHg 이상 높아진 경우를 

고혈압이라고 합니다

 

*수축기 혈압

심장이 혈액을 내보내기 위하여

수축할 때 혈관이 받는 압력

 

*확장기 혈압

심장이 피를 받아들이기 위해

확장할 때  혈관이 받는 압력

 

 

 

 

 

 

고혈압의 원인은?

 

고혈압은

본태성 고혈압 (일차성)과

속발성 고혈압 (이차성) 이 있습니다

본태성 고혈압은 뚜렷한 원인 없이

고혈압이 생기는 것을 말하며

속발성 고혈압은

다른 병에 의해 생기는 고혈압입니다

 

 

 

 

 

고혈압 측정방법

 

혈압은 수시로 변동하므로

최소 2번 이상 혈압을 측정해야 합니다

혈압 측정 30분 전에는 흡연, 커피를 금하며

최소 5분 동안은 안정을 취해야 하고

혈압을 잴 때에는 말을 하면 안 됩니다

요즘은 동네 병원이나 보권 소는 물론이고

동사무소나 지하철역에도 공용 혈압측정기가

비치되어 있고

체중 다음으로 체크하기 쉬운

건강지표라 볼 수 있는 만큼

어렵지도 않고 잠깐이면 측정 가능하니

꼭 측정해보시기 바랍니다

 

 

 

 

 

고혈압의 증상

 

고혈압은 합병증이 없는 한 증상이 거의 없어

"침묵의 살인자"라는 별명을 가지고 있습니다

기껏해야 뒷머리가 당긴다,

어지럽다 정도의 증상이며

이 증상은 개인에 따라

차이가 심하기 때문에

혈압이 아무리 높아도

증상이 없는 사람이 있는가 하면,

혈압이 조금만 올라가도

두통 같은 증상을

바로 보이는 사람이 있습니다

고혈압은 멀쩡하던 사람이 갑자기

혈압이 확 오르는 급성질환이 아닙니다

이렇기에 고혈압이 언제 왔냐고 물어보면

앓던 환자나 의사조차 대답할 수 없지요

 

 

 

 

고혈압의 치료

 

고혈압의 치료는 크게

약물요법과

생활요법 (비약물 요법)이 있습니다

 

생활요법

 

1. 식사

저염식, 고칼슘 섭취 식단,

과음 피하기, 커피 줄이기

 

2. 규칙적인 운동

스트레스 해소와 콜레스테롤 수치를

낮추는 효과를 얻을 수 있습니다

 

3. 스트레스 해소

정신적으로 안정상태 유지하기

예: 운동, 충분한 휴식, 수면

 

4. 금연하세요

고혈압 환자에게 담배는

극히 해롭습니다

 

약물요법

 

생활요법으로도 혈압조절이 잘 안될 경우,

약물로 혈압을 낮춰야 하며

환자의 상태에 따라 처방이 다르므로

의사의 지시에 따라 약물 복용을 합니다

혈압의 치료 약제로는

이뇨제, 교감신경 차단제, 칼슘길항제,

혈관 확장제, 안지오 텐시 전환효소 억제제

등 여러 가지가 있습니다

혈압은 140/90mmHg 이하를 유지해야 하며

평소 복용하고 있는 약의 이름과 용량,

부작용을 의사에게 물어

알고 있어야 합니다